健身词语意思

健身的解释是：健身jiànshēn。(1)一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。健身[jiànshēn]⒈一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。英gymnastic;improvethehealth。

健身的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、网络解释    【点此查看健身详细内容】

健身健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

二、网友释义

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

三、国语辞典

强健身体，如：「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」健身[jiànshēn]⒈强健身体。例如：「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」英语toexercise,tokeepfit,toworkout,physicalexercise德语Fitness(S)?,Fitness-Sport,Fitness-Training(S,Sport)?,fithalten(V,Sport)?法语garderlaforme,culturisme,fitness,body-building

四、其他释义

使身体健康：～操ㄧ～房ㄧ饭后散步也是一种～活动。

五、关于健身的诗句

收得夔龙强健身  喜趁衰年尚健身  纷纷余子强健身心  强健身心  强健身心  老来送我健身球  

六、关于健身的英语

health and fitness  fitness center  fitness walking  analeptic  health club  gymnasium  

点此查看更多关于健身的详细信息